每週生活規劃

時間不夠時，先保留固定承諾、休息與少數必要事，其他縮小、延期或交接。把表格字縮小不會增加可用時間。

每週行程要有一個主要查看的位置。紙本或手機都可以，重點是每次更動先更新同一處，家人知道哪裡才是最新安排。

行程和待辦先分四種：已確定時間、可彈性安排、等待回覆，以及休息。分類是為了知道下一步，不是把生活表做得更複雜。

待辦太多時，先按期限與影響刪減這一週的工作量。延期要有下一次決定的時間，休息也要保留，不把所有事情一起堆到明天。

每週安排先抓三件事：固定不能移動的行程、這週最重要的少數任務，以及真正能休息的空檔。先排得做得到，再慢慢補細節。