感情溝通

感情裡最容易卡住的，不一定是不愛，而是雙方都在用結論說話：「你根本不在乎」「你每次都這樣」。這類句子把一次事件擴大成對人格的判決，對方通常只剩辯解。比較有效的做法，是把談話拆成發生什麼、我怎麼感受、我需要什麼、希望接下來怎麼做。

遠距離相處容易卡在規則全部靠猜：一方認為整天傳訊息才叫在乎，另一方認為晚上通一次電話就足夠。維持遠距的關鍵不是提高到無法持續的聯絡頻率，而是建立雙方都做得到的節奏，並知道這個狀態要往哪裡走。