交往後還能保留朋友時間嗎？

列出彼此重要的社交關係與頻率。接著把你在意的事說清楚，聽聽對方的想法，再決定要怎麼安排。

這次先談哪一件事？

遇到「聚會常被要求取消，或每次都要帶伴侶同行」時，把自己的觀察、感受與希望分開說；對方的意圖還沒確認，不先替對方下結論。列出彼此重要的社交關係與頻率。

這週我想跟朋友聚一次，我們另外找一天約會，好嗎？

這是對話示範，可以改成平常的說法。說出需求，也聽對方真實願意與不願意的範圍。

先告知聚會安排與需協調的共同事情；各自社交不等於每次需申請許可，不接受逐步切斷可信任朋友的要求。

不能用愛的名義逐步切斷對方支持系統。對方提出不同做法時，可以再商量；無法接受的部分也可以說不，或重新評估是否繼續。先照顧當下能承擔的範圍，不用把自己是否有價值交給一個答案。