家裡太亂從哪開始？可分段完成的7天居家整理計畫

家裡太亂時，先恢復今天會用的一個功能，例如一個座位、一人份餐桌或門能完整打開的通道。下面七天安排是可拆開做的示範：可用約20分鐘作上限，體力或時間不足就縮小；七天後不保證永遠整齊，重點是找出下次也能用的放法。

開始前，先說清楚這次要做到哪裡

選一小區，準備「移回原處、已決定處理、還沒決定」三個暫放位置。已確定要轉贈的先問接收者是否需要；紀念物與別人的私人物由本人決定，不為了按表完成而逼自己當天丟掉。待決物寫下要確認什麼與再看的時間。

七天可以怎麼安排？

第一天：門邊能順利進出

移開卡門的紙箱，鑰匙與常用袋各有明確位置；濕傘先放能接水的位置，乾後再收。消防署提醒樓梯、走廊、防火門與逃生通道不要堆物；分好回收紙箱也不能暫堵公共通道。可接著看玄關從一個托盤開始。

第二天：一格衣物，先看現在怎麼穿

挑本週常穿上衣或襪子，試穿確認尺寸、舒適與用途。待修、要轉贈與想保留分開；很久沒穿也可能有紀念或特殊用途，不直接用年數決定去留。想保留的有位置，常穿的能取出就先停。

第三天：冰箱一層，先看保存條件

依食藥署提醒，有效日期以適當保存為前提；開封品記日期並依包裝保存。不只靠氣味判斷食物能不能吃。先買、快到期限的移到好看見處，易腐食物整理時不要在室溫放太久；分層與溫度細節看冰箱收納與保存。

第四天：浴室檯面，留正在用的瓶罐

留下各人的牙刷、洗面與沐浴用品，未開封備品移到合適乾燥位置。瓶底、托盤可擦乾，清潔產品保留原標籤。環境部提醒不同清潔劑不混用；不因一天想清完多種污垢就交替加藥。

第五天：帳單與文件，先挑要處理的

待繳費單記截止日與負責人，需保留的契約記正本在哪裡；能否銷毀或用電子檔取代，要依文件與申辦要求確認。先做一頁索引，不必一次掃描全家資料。含個資文件限制存取，方法看重要文件目錄。

第六天：充電線，找出對應設備

挑現在使用的手機與筆電線，標對應裝置；不清楚的配件先留待確認，不直接丟家人的線。消防署提醒電源線不要被重物壓住、蓋在地毯下或綑束通電。線材與固定配線的安全問題先停用並確認，整理方法不能代替電器檢修。

第七天：做一次真實使用，再調一處

開門拿鑰匙、坐下吃飯、找一件衣服，各選最常卡住的動作做一次。若一直要移盒子，先改位置或份量；如果家人不知道名稱，就一起改標籤。這天可以只修一個卡點，不需要把前六天再做一次。

同住的人做法不同，怎麼維持？

公共位置先談一條大家願意的約定，例如「飯前工作用品整盒移到書架」，個人區允許不同方式。常用物靠近使用處，但別用買一件就必須丟一件的規則限制真實需求。看到東西停在別處，先問為何不好放回，不把整齊程度當成誰比較有價值的判斷。

忙碌或情緒低落時，能吃飯、睡覺與安全進出先顧好；其他整理可延後或請人接一件。整理是支援生活，休息也在安排裡。

文件、照片與行程，要用各自的方法

實體物品看取放，數位檔案看版本與備份，照片看事件與原檔是否可開啟，家務看誰接手，行程看已確認時段與緩衝。可以分別從數位檔案、手機照片、家務分工或每週行程開始，不用把所有事情擠進同一個收納表。