冰箱收納與食材保存：冷藏分層、先進先出及每月清潔指南

冰箱亂不只是不好看，也可能讓食材被忘記、冷氣循環變差，甚至造成生熟食交叉污染。最實用的整理方式不是買很多盒子，而是固定分層、標日期和每週檢查快到期品。

冷藏室怎麼分層？

• 上層：熟食、即食食品與飲料。
• 中層：乳製品、豆製品、蛋與已密封食材。
• 下層：生肉與魚類，使用不漏液的密封容器，避免血水滴到其他食物。
• 保鮮抽屜：蔬果分開整理，依產品設計調整濕度。
• 冰箱門：溫度變化較大，適合調味料；需要穩定低溫的食品不要長期放門邊。

食藥署轉載的地方衛生單位提醒，冷藏可維持 7°C 以下、冷凍 -18°C 以下作為參考；實際仍依食品標示與冰箱說明書。

先進先出怎麼做？

新買的放後面，舊的移到前面；散裝、分裝與剩食寫上日期。設一個「本週先吃」盒，把快到期的豆腐、蔬菜與熟食集中，決定晚餐前先看這一盒。

冰箱不要塞滿

冷藏室保留空氣流動空間，約七至八分滿較容易維持冷度。冷凍食材則分裝成一次使用量、壓平標示名稱和日期，既節省空間也縮短解凍時間。

每月清潔步驟

1. 選食材較少的日子，先將易腐食品移入保冷袋。
2. 拔除電源前依冰箱說明書操作。
3. 丟棄腐敗或逾期食品，層架用適合材質的方式清潔並擦乾。
4. 清理門邊膠條、把手與容易積液的角落。
5. 食材依分層與日期放回，確認門能密合。

剩食是否能吃不能只靠聞味道；不確定保存時間或曾長時間離開安全溫度，就不要冒險。參考：食藥署冰箱分層收納資訊。