陪伴很多卻沒有交流怎麼辦？
先定義什麼互動會有被陪伴感。接著把你在意的事說清楚，聽聽對方的想法，再決定要怎麼安排。
先定義什麼互動會有被陪伴感。接著把你在意的事說清楚，聽聽對方的想法，再決定要怎麼安排。
這次先談哪一件事？
遇到「兩人待在一起但各看螢幕，結束後仍覺得疏遠」時，把自己的觀察、感受與希望分開說；對方的意圖還沒確認，不先替對方下結論。先定義什麼互動會有被陪伴感。
可以這樣開口
我們雖然常待在一起，但最近很少好好聊天。我想留一段先不做別的事的時間。
這是對話示範，可以改成平常的說法。說出需求，也聽對方真實願意與不願意的範圍。
把安排說到能理解
- 先確認：先定義什麼互動會有被陪伴感。
- 提出具體想法：每次留二十分鐘不處理其他事。
- 願意嘗試的安排：一起做事和各自休息都可算相處。
下次遇到時，具體怎麼做？
選一段雙方面前不忙別事的時間，問想聊或做什麼；長時間待同一空間不等於有交流，也不用每次相處都完成任務。
自己也可以有界線
不能要求每段共同時間都高度專注或表演開心。對方提出不同做法時，可以再商量；無法接受的部分也可以說不，或重新評估是否繼續。先照顧當下能承擔的範圍，不用把自己是否有價值交給一個答案。
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常見問題
陪伴很多卻沒有交流怎麼辦？
選一段雙方面前不忙別事的時間，問想聊或做什麼；長時間待同一空間不等於有交流，也不用每次相處都完成任務。