過節各自回家可以嗎？

先確認哪些儀式對各自真正重要。接著把你在意的事說清楚，聽聽對方的想法，再決定要怎麼安排。

這次先談哪一件事？

遇到「雙方家庭都期待一起出席，實際時間與精神無法負荷」時，把自己的觀察、感受與希望分開說；對方的意圖還沒確認，不先替對方下結論。先確認哪些儀式對各自真正重要。

今年我們各自回家陪家人，再另外找時間一起過節，你覺得可以嗎？

這是對話示範，可以改成平常的說法。說出需求，也聽對方真實願意與不願意的範圍。

各人說想回哪邊、停留多久與是否願意共同出席；可以分開或輪流，今年安排不成為以後每年必須一樣的義務。

不把未能出席解釋成不尊重整個家庭。對方提出不同做法時，可以再商量；無法接受的部分也可以說不，或重新評估是否繼續。先照顧當下能承擔的範圍，不用把自己是否有價值交給一個答案。