感情需求差很多還能協調嗎？

分清偏好與不可缺少的需求。接著把你在意的事說清楚，聽聽對方的想法，再決定要怎麼安排。

如果有強迫、威脅、家庭暴力、性侵害或性騷擾，先選安全方式離開或找可信任支持；113提供相關保護求助諮詢，立即有人身危險先撥110。這時先求保護與個別協助，不要求兩人立刻一起修復。

以下對話與共同安排，只適用沒有安全風險、雙方都自願參與的情況；對方停止同意時先停止，不把拒絕當成繼續說服的起點。

這次先談哪一件事？

遇到「陪伴、聯絡或親密期待長期落差」時，把自己的觀察、感受與希望分開說；對方的意圖還沒確認，不先替對方下結論。分清偏好與不可缺少的需求。

我們需要的不太一樣，我想先確認有哪些是彼此真的願意調整的。

這是對話示範，可以改成平常的說法。說出需求，也聽對方真實願意與不願意的範圍。

各說最需要與能提供的範圍，找有沒有雙方願意的安排；長期差異無法接受時可停止，不必把自己磨到沒有需求。

協調不能要求其中一人長期否定自己。對方提出不同做法時，可以再商量；無法接受的部分也可以說不，或重新評估是否繼續。先照顧當下能承擔的範圍，不用把自己是否有價值交給一個答案。