說好的約定又沒做到怎麼辦？
確認是能力不足、遺忘或根本不同意。接著把你在意的事說清楚，聽聽對方的想法，再決定要怎麼安排。
確認是能力不足、遺忘或根本不同意。接著把你在意的事說清楚，聽聽對方的想法，再決定要怎麼安排。
如果有強迫、威脅、家庭暴力、性侵害或性騷擾，先選安全方式離開或找可信任支持；113提供相關保護求助諮詢，立即有人身危險先撥110。這時先求保護與個別協助，不要求兩人立刻一起修復。
以下對話與共同安排，只適用沒有安全風險、雙方都自願參與的情況；對方停止同意時先停止，不把拒絕當成繼續說服的起點。
這次先談哪一件事？
遇到「同一承諾反覆落空，每次都只重新保證」時，把自己的觀察、感受與希望分開說；對方的意圖還沒確認，不先替對方下結論。確認是能力不足、遺忘或根本不同意。
可以這樣開口
這次又沒照原本說好的做，我想知道卡在哪裡，也要重新談我能接受的安排。
這是對話示範，可以改成平常的說法。說出需求，也聽對方真實願意與不願意的範圍。
把安排說到能理解
- 先確認：確認是能力不足、遺忘或根本不同意。
- 提出具體想法：把約定縮成可執行的動作。
- 願意嘗試的安排：設定提醒與檢查日期。
下次遇到時，具體怎麼做？
問上次約定具體哪裡做不到，再決定縮小、調整或停止該安排；偶爾失誤與反覆不願履行分開，不只看下一次口頭承諾。
自己也可以有界線
若結果長期不變，要依現實調整期待而非只聽承諾。對方提出不同做法時，可以再商量；無法接受的部分也可以說不，或重新評估是否繼續。先照顧當下能承擔的範圍，不用把自己是否有價值交給一個答案。
接著可以看
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參考資料
參考資料用來核對本文來源與背景；不同資料可能有不同觀點，請依原文與實際情況判斷。
常見問題
說好的約定又沒做到怎麼辦？
問上次約定具體哪裡做不到，再決定縮小、調整或停止該安排；偶爾失誤與反覆不願履行分開，不只看下一次口頭承諾。